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用熱水泡腳,老人度夏降溫不防“以熱防熱”

2020-6-7 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀: 用熱水泡腳,老人度夏降溫不防“以熱防熱” 在今年夏天,剛剛入伏,很多地方溫度都達到40℃。特別是許多老人都難以忍受,可是,您知道嗎?在這炎熱的夏天,以熱防熱是一種不錯的養生方法哦...

用熱水泡腳,老人度夏降溫不防“以熱防熱”

在今年夏天,剛剛入伏,很多地方溫度都達到40℃。特別是許多老人都難以忍受,可是,您知道嗎?在這炎熱的夏天,以熱防熱是一種不錯的養生方法哦。

1.用熱茶降溫

飲一杯熱茶可以在9分鐘后使得體溫下降1~2℃,所以老人在夏天每天喝2~3杯(約2000毫升)、溫度在40℃~50℃的熱茶(最好是綠茶),不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張,促進散熱,還能幫助食物的消化吸收。此外,茶葉中的茶堿成分有利尿作用,排尿也可帶走一部分熱量,使人感到涼爽。

2.三餐要加熱

在夏季,吃面條是許多人的所愛。但老年人要注意以下幾點:一是面條煮熟后最好不要過涼水;二是面湯溫度要適宜,不能過熱以防燙傷食道。另外,夏天還可適量用些大蔥、生姜、花椒之類的調味品,這些性味辛溫的調料,可以助陽氣,除濕邪。

3.常洗熱水澡

夏天洗熱水澡雖然會出很多汗,但熱水會使毛細血管擴張,有利于人體散熱。老年人1~2天可沐浴一次,最好不要泡浴,體質較差的可以坐在椅子上洗浴。水溫控制在40℃左右,每次10~15分鐘即可。少用或不用香皂,可用帶潤膚成分的沐浴露來清潔皮膚。還可以用柔軟的毛巾輕擦胸背部,這樣能刺激、活化處于“休眠”狀態的人體免疫細胞。

4.用熱水泡腳

夏季因為天氣炎熱,大街小巷里,總會看到許多老人光著腳丫子,穿著涼鞋或者拖鞋。

雖然,光著腳的確涼快了很多。但是在夏天如果不注意,很容易使腳受寒,而這會影響內臟,引起胃疼,腰腿疼等。醫學研究證明,腳離心臟最遠,供血最差,腳的脂肪層薄,保溫差,所以,腳掌皮膚溫度最低,極易受寒。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,使抵抗力下降。此時,原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會乘虛而入,引起感冒等多種疾病。

腳上的感覺神經末梢受涼后,正常運轉的血管組織收縮,時間長了會導致血管舒張功能失調,誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性疾病等。所以夏天老人注意要對腳的防護,不能隨便光著腳到處走,也不能讓腳在冰涼的水里待著。而是要用熱水泡腳。

熱水泡腳、按摩等良性刺激,對于神經系統功能失調引起的頭昏頭痛、失眠、消化系統的腹瀉、腹脹、食欲底下等病癥,以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛、遺精、痛經等疾病,能起到良好的治療作用。

(責任編輯:zxwq)


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