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老花眼可有改善的妙招

2020-9-16 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀: 老年人上了年紀,身體的各個機能也在逐漸的衰退。那對于老花眼可有緩解的方法?在日常生活中應注意些什么?下面就來具體的了解一下相關的常識。1、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運動,增加...

老年人上了年紀,身體的各個機能也在逐漸的衰退。那對于老花眼可有緩解的方法?在日常生活中應注意些什么?下面就來具體的了解一下相關的常識。

1、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運動,增加全身血液循環。多吃富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻,可減緩視力衰退。

2、經常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。

3、經常轉動眼睛眼睛經常上、下、左、右轉動,可鍛煉眼部肌肉,緩解眼部疲勞。

4、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,書距離眼睛30厘米左右,身體不要過分前傾,否則,會引發背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強行讀書。

5、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛,看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。

(責任編輯:zxwq)


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